秀山特色美食

　　11月7日将迎来二十四节气中的立冬节气。立冬过后，气温逐渐降低，如何养生？怎样做好冬季流感等呼吸道疾病防治？糖尿病患者为何要特别注意？6日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

　　民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补㊣机体、养精蓄锐、增强体质的好时期。中医专家认为，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡原则。

　　“进补要适度平衡。过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应讲究多样化，荤素搭配。”中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东说，应针对不同体质，选择✅适合的食材和补益方法。比如，气虚体质㊣者容易疲劳、气短懒言，可适✅当食用人参、黄芪等补气食材。

　　寒冷天气的刺激可能导致✅肠胃不适等多种健康问题。唐旭东介绍，秋冬季转㊣换之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

　　专家特别建议，在饮食方面，应注意调理，宜多食温热、易消化的食物秀山特色美食，少吃生冷、寒凉食物，避免外寒内寒叠加影响胃肠功能。

　　冬季流感等呼吸道疾病多发。中国疾病预防控制中心研究员彭质斌表示，从防病和保护易感人群的角度来说，接种疫苗是预防传染病最经济、有效㊣的方法。建议通过接种流感疫苗降低患病和发生严重并发症的风险。

　　“一老一小”的健康备㊣受关注。彭质斌介绍，儿童免疫系统还不健全，老年人通常免疫功能相对较弱，在保持良好的个人卫生习惯、注重环境清洁卫生等基础上，还需尽早做好疫苗接种；呼吸道传染病高发季节，儿童、老年人应尽量避免前往环境密闭、人员㊣密集场所；做好日常健康监测。

　　中日友好医院主任医师陈文慧说，出现呼㊣吸道感染相关症✅状，应避免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加重，如呼吸困难、咳嗽咳黄痰、出现咯血等✅症状，要及㊣时就医。

　　“糖尿病患者本身免疫力较低，冬季气温变化大，容易受寒感冒，这可能会加重糖尿病患者病情。”北京医院主任医师郭立新说，应及时根据患者具体情况和医生建议来调整冬季治疗方案荤素搭配文案。

　　专家建议，糖尿病患者可以通过调整生活方式来控制血糖。保持营养均衡的饮食习惯，多摄入蔬菜和水果，避免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食物及酒精等刺激性饮品。此外，规律锻炼也㊣十分重要。

　　值得注意的是，虽然生活方式调整可以帮助糖尿病患者控制血糖，但并不能完全替代药物治疗。需要药物治疗的患者，应遵医嘱规㊣范用药，并定期监测血糖水平。

　　2024/11/7 10:04:00来源：新华社CNML文字新华社北京11月6日电 题：立冬时节这样呵护健康 权威解答来了